Hem
Instagram

 

Generellt sett är nästan all form av träning under graviditet bra, under förutsättning att den utförs på rätt sätt och att din graviditet är normal och utan komplikationer.

 

Träning under graviditet kan ge både dig och ditt barn många fördelar. Bland annat inför förlossningen då en gravid kvinna behöver både kondition och styrka. Kondition underlättar främst genom en hög arbetskapacitet under förlossningsarbetet vilket kan pågå i flera timmar. Styrkan behövs för att stärka de muskler som förlängs under graviditeten, dels för att behålla en bra hållning men även i ett försök att minimera eventuell muskelvärk och bli mer uthållig under förlossningsarbetet.

När du kan att starta träningen igen efter förlossning är lite individuellt, men våra riktlinjer är att börja med promenera när du känner dig redo och när dina blödningar stoppat kan du börja träna bäckenbotten och den inre magmuskulaturen lite lättare. Efter omkring 6-8 veckor efter förlossningen är det i regel okej att börja träna hela kroppen igen.

 

Träningen bör då byggas upp från grunden och utvecklas i takt med att din kropp stärks. Vårt fokus i Mama Editions mammaträning och mamma-PT ligger på att stärka de muskler som blivit hårt belastade under graviditeten och samtidigt bygga upp kroppen genom den säkraste och mest effektiva träningen.

 

Är det bra att träna under graviditet?

Är något farligt att träna för dig eller foster?

Hur påverkas ditt barn av träningen?

Hur börjar du träna efter förlossning?

Hur tappar du dina mammakilon snabbt?

 

Frågorna är många och råden/myterna likaså. Mama Edition arbetar efter vetenskapliga studier och beprövade metoder samtidigt som vårt nära samarbete med både barnmorska och barnavårdcentral säkerhetsställer vårt koncept till högsta kvalitet. Mama Edition ser till att du alltid får kompetent hjälp med alla frågor inom graviditet och hälsa. Våra ledord är kvalitet, professionalism och utveckling.

 

Välkommen till Mama Edition!

Copyright © All Rights Reserved ®Mama Edition - PT Dan Health Group AB - Spångatan 11A, 211 44 Malmö - 0768063888